Welkom op Houvanhatert.nl

Inloopspreekuur OV-reisadvies

De OV-ambassadeurs helpen u graag op weg!  

Tijdens de maandelijkse inloopspreekuren op locatie geven OV-ambassadeurs advies en tips aan 55-plussers over het reizen met trein of bus. Zo helpen zij hun leeftijdsgenoten langer zelfstandig te reizen en kan men zelf ervaren dat reizen met het openbaar vervoer niet moeilijk is. Voor sommige mensen is het al even geleden dat ze gebruik gemaakt hebben van het openbaar vervoer. Door de OV-ambassadeurs te bevragen en door te doen, blijkt het allemaal mee te vallen! Een uitje naar familie of een bekende, een bezoek aan het museum of een controle in het ziekenhuis is dan geen probleem meer. 

Waar:    Bibliotheek de Mariënburg, Mariënburg 29, Nijmegen

Wanneer:    dinsdag 9 én 23 augustus 2022

Hoe laat:    11.00 – 12.30 uur

Telefonische spreekuren  

Neemt u liever telefonisch contact op, dan kunt u bellen met een van de OV-ambassadeurs tijdens het telefonisch spreekuur. Dagelijks zitten zij klaar om telefonisch of via beeldbellen OV-vragen te beantwoorden. Zij zijn bereikbaar op: 038 – 303 70 10.   

  
Maandag t/m vrijdagochtend van 10.00 tot 12.00 uur   
Dinsdag- en donderdagmiddag van 13.30 tot 15.00 uur   
Maandag- en woensdagavond van 18.30 tot 20.00 uur   

LET OP!! Tijdens de zomerperiode van 1 juli t/m 31 augustus alleen bereikbaar in de ochtenden.

Voor meer informatie en alle activiteiten: www.ervaarhetov.nl/ov-ambassadeur.   

De provincies Overijssel, Gelderland en Flevoland vinden dat het openbaar vervoer voor iedereen makkelijk en toegankelijk moet zijn.  Reizen met het openbaar vervoer biedt veel voordelen, maar is niet voor iedereen vanzelfsprekend. OV-ambassadeurs, vrijwilligers met veel kennis van het OV, bieden hierbij de helpende hand.  

Contactinformatie                                

OV-ambassadeurs                                      

p/a YMCA (uitvoerder project)                         

Peterskampweg 12   

8031 LK Zwolle       
tel. 038-454 01 30      

Beeldscherm gebruik kinderen neemt toe

Blijkt uit onderzoek GGD Gelderland-Zuid

Het beeldscherm gebruik bij kinderen is de afgelopen 4 jaar toegenomen. Dit is een van de uitkomsten van de Kindermonitor, een onderzoek dat de GGD iedere 4 jaar uitvoert. Dit najaar vulden ruim 8.300 ouders met een kind tussen 6 maanden en 12 jaar een vragenlijst in. In dit stukje gaan we dieper in op het beeldschermgebruik van kinderen.

Mediagebruik
Het gebruik (buiten schooltijd) van een computer, laptop, tablet of mobiele telefoon stijgt. Gemiddeld kijkt 35% van de 0-12-jarigen meer dan 14 uur per week op een beeldscherm. In 2009 was dit nog 24%. Bij de kinderen van laagopgeleide ouders (46%) en bij 8-12-jarigen (53%) is dit het hoogst. Van de 8-12-jarigen is de helft actief op social media, zoals Facebook, Instagram en Snapchat. Meisjes vaker dan jongens. Ouders gaven aan dat de kinderen door corona meer op een beeldscherm kijken en vaker op social media zitten en gamen. De meeste ouders volgen het mediagebruik van hun kind. Ze geven aan dat ze (bijna) altijd weten welke sites hun kind bezoekt en met wie hun kind chat. Ook praten ze met hun kind over wat het bezoekt op internet en kijken ze mee.

Tips voor ouders (kinderen 0 tot 12 jaar)

1. Onze belangrijkste tip: volg de 20-20-2 regel. Deze regel is er om bijziendheid te voorkomen. Na 20 minuten beeldschermtijd, even 20 seconden in de verte kijken. En ook 2 uur per dag naar buiten.
2. Volg het mediagebruik van je kind en praat er samen over. Welke sites bezoekt je kind, met wie chat het, welke Youtube-filmpjes bekijkt het en welke games speelt het.
3. Maak met je kind afspraken over gebruik mobiele telefoon, schermtijd, uitgaven, chatten of het kijken van bepaalde films/programma's.
4. Volg de gratis online cursus mediaopvoeding van NTR: https://www.maxvandaag.nl/sessies/cursus/media-opvoeding/intro-media-opvoeding/

Meer informatie

• Op https://www.mediaukkiedagen.nl/tips/ staan tips voor ouders van kinderen tussen de 0 en 6 jaar over het gebruik van boekjes, tablets, smartphones en tv’s.
• De website https://www.hoezomediawijs.nl/ helpt kinderen vanaf 10 jaar om op een positieve manier om te gaan met internet, mobieltjes en (sociale) media.
• Op https://jgz.ggdgelderlandzuid.nl/kind-en-opvoeden/ staan veel tips over mediagebruik voor verschillende leeftijdsgroepen van baby tot schoolkind.
• Op de site https://www.kijkwijzer.nl/kennis/platformwijzer/ vind je informatie over allerlei social media en gaming platforms en lees je wat de risico’s zijn en hoe daarmee om te gaan.

Kinderen eten meer groente en fruit en drinken meer water

blijkt uit onderzoek GGD Gelderland-Zuid

Kinderen eten meer groente en fruit. Ook drinken ze meer water en minder suikerhoudende drankjes. Een positieve ontwikkeling vindt GGD Gelderland-Zuid. Deze resultaten komen uit de Kindermonitor. Een onderzoek dat de GGD iedere 4 jaar uitvoert. Afgelopen najaar vulden ruim 8.300 ouders met een kind tussen 6 maanden en 12 jaar een vragenlijst in. In de vragenlijst stonden vragen over gezondheid, opvoeding en leefstijl.

Resultaten over leefstijl en voeding

Borstvoeding krijgen is belangrijk voor de gezondheid van kinderen. Het aantal kinderen dat tot 6 maanden alleen borstvoeding krijgt, schommelt al jaren rond de 30%. Een iets kleinere groep krijgt het eerste halfjaar alleen flesvoeding. Hoog opgeleide ouders geven vaker alleen borstvoeding dan laag opgeleide ouders.

Sinds 2013, eten steeds meer kinderen iedere dag fruit en groente. Hierbij doen de 0-4 jarigen het beter dan de oudere kinderen. Van de 0-4 jarigen eet 80% elke dag fruit en 60% elke dag groente. Bij 8-12 jarigen eet 50% elke dag fruit en 40% elke dag groente. Kinderen van ouders met een hoger opleidingsniveau eten vaker elke dag fruit en groente.

Wie veel suikerhoudende dranken drinkt, krijgt veel calorieën binnen. Dit geeft meer kans op overgewicht. De GGD moedigt het drinken van water of thee zonder suiker aan. Vanaf 2017 stijgt het drinken van water en thee bij kinderen in de regio. Het veel drinken van suikerdrankjes is gedaald.

Voldoende groente en fruit

Het advies voor het eten van voldoende groente en fruit is:

- kinderen van 1 tot 4 jaar elke dag: 150 gram fruit en 50 tot 100 gram groente

- kinderen van 4 tot 9 jaar elke dag: 150 gram fruit en 100 tot 150 gram groente

- kinderen van 9 tot 12 jaar elke dag: 200 gram fruit en 150 tot 200 gram groente

Reken voor 50 gram groente 1 opscheplepel en voor 100 gram fruit 1 stuks fruit.
Tip: (snoep)groente bij de lunch of tussendoor eten, helpt om voldoende groenten op een dag binnen te krijgen.

Meer informatie
Op https://jgz.ggdgelderlandzuid.nl/kind-en-opvoeden/ staan veel tips over gezonde voeding voor verschillende leeftijdsgroepen van baby tot jongere. Ook op www.voedingscentrum.nl staat hierover veel informatie.

Ouderenmishandeling komt meer voor dan je denkt

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 20 thuiswonende ouderen (65+) ooit te maken krijgt met ouderenmishandeling. De meest voorkomende vormen van ouderenmishandeling zijn lichamelijke en geestelijke mishandeling. Ook financieel misbruik komt veel voor. Op woensdag 15 juni is het dag tegen ouderenmishandeling. Op deze dag wordt wereldwijd aandacht gevraagd voor het geweld tegen ouderen. Er is meer kennis nodig om het te herkennen. En mensen moeten weten wat ze kunnen doen om het te stoppen.

Ouderenmishandeling komt meer voor dan je denkt
Hiske Jaspers, Veilig Thuis Gelderland-Zuid: “In onze regio neemt het aantal meldingen toe. Maar het zijn er nog steeds maar 70 per jaar. Terwijl we vanuit de cijfers weten dat het veel meer voorkomt.
Het meest kwetsbaar voor ouderenmishandeling zijn alleenwonende afhankelijke ouderen. Ouderen wonen steeds langer zelfstandig en met het ouder worden neemt de hulpbehoevendheid en kwetsbaarheid toe. Een deel van de ouderen is afhankelijk van mantelzorgers. Die steeds meer taken van hen overnemen. Meestal gaat dit goed. Maar als de mantelzorg te zwaar wordt kan goede zorg omslaan in schadelijke zorg. En dit kan
nare gevolgen hebben voor de oudere.”

Wat kun je doen om het te stoppen?
Let op mogelijke signalen van ouderenmishandeling. Denk aan blauwe plekken, veranderingen in gedrag, plotselinge angstklachten, geldgebrek of betalingsachterstanden. Of bijvoorbeeld op hoe de oudere reageert op de vermoedelijke pleger.

1. Praat over je zorgen met iemand uit de omgeving van de oudere, zoals een familielid, een buurvrouw of de verzorger. Misschien herkent de ander deze signalen ook.
2. Maak contact met de oudere. Een simpel praatje is soms al voldoende om te laten weten dat je er voor hem/haar bent en dat hij/zij niet alleen is.
3. Praat met de vermoedelijke pleger. Stel open vragen, bijvoorbeeld hoe gaat het met de verdeling van zorgtaken?
4. Bel gratis bellen met een Veilig Thuis medewerker via 0800 - 2000 of chat via www.veiligthuis.nl. Dit kan ook anoniem. Als je de situatie beschrijft, kan Veilig Thuis je adviseren over wat je kunt doen en hoe zij je kunnen helpen.