blijkt uit onderzoek GGD Gelderland-Zuid
Kinderen eten meer groente en fruit. Ook drinken ze meer water en minder suikerhoudende drankjes. Een positieve ontwikkeling vindt GGD Gelderland-Zuid. Deze resultaten komen uit de Kindermonitor. Een onderzoek dat de GGD iedere 4 jaar uitvoert. Afgelopen najaar vulden ruim 8.300 ouders met een kind tussen 6 maanden en 12 jaar een vragenlijst in. In de vragenlijst stonden vragen over gezondheid, opvoeding en leefstijl.
Resultaten over leefstijl en voeding
Borstvoeding krijgen is belangrijk voor de gezondheid van kinderen. Het aantal kinderen dat tot 6 maanden alleen borstvoeding krijgt, schommelt al jaren rond de 30%. Een iets kleinere groep krijgt het eerste halfjaar alleen flesvoeding. Hoog opgeleide ouders geven vaker alleen borstvoeding dan laag opgeleide ouders.
Sinds 2013, eten steeds meer kinderen iedere dag fruit en groente. Hierbij doen de 0-4 jarigen het beter dan de oudere kinderen. Van de 0-4 jarigen eet 80% elke dag fruit en 60% elke dag groente. Bij 8-12 jarigen eet 50% elke dag fruit en 40% elke dag groente. Kinderen van ouders met een hoger opleidingsniveau eten vaker elke dag fruit en groente.
Wie veel suikerhoudende dranken drinkt, krijgt veel calorieën binnen. Dit geeft meer kans op overgewicht. De GGD moedigt het drinken van water of thee zonder suiker aan. Vanaf 2017 stijgt het drinken van water en thee bij kinderen in de regio. Het veel drinken van suikerdrankjes is gedaald.
Voldoende groente en fruit
Het advies voor het eten van voldoende groente en fruit is:
- kinderen van 1 tot 4 jaar elke dag: 150 gram fruit en 50 tot 100 gram groente
- kinderen van 4 tot 9 jaar elke dag: 150 gram fruit en 100 tot 150 gram groente
- kinderen van 9 tot 12 jaar elke dag: 200 gram fruit en 150 tot 200 gram groente
Reken voor 50 gram groente 1 opscheplepel en voor 100 gram fruit 1 stuks fruit.
Tip: (snoep)groente bij de lunch of tussendoor eten, helpt om voldoende groenten op een dag binnen te krijgen.
Meer informatie
Op https://jgz.ggdgelderlandzuid.nl/kind-en-opvoeden/ staan veel tips over gezonde voeding voor verschillende leeftijdsgroepen van baby tot jongere. Ook op www.voedingscentrum.nl staat hierover veel informatie.